bcaa przed i po treningu

bierz bcaa i carbo w jednej porcji będziesz miał wtedy kompleksowe zabezpiecznie antykataboliczne i energetyczne- zarówno przed jak i po treningu.

Bcaa aminostar I jeszcze jedno pytanko. Przez pomyłkę zamiast czystej kreatyny dostałem 60 kap. Kreatyny zwykłej i 60 kap jabłczanu. Mogę je łączyć np.przed treningiem 2 kap. Jabłczanu i 2 kap. Kreatyny i po treningu 2 kap. Jabłczanu i 2 kap. Kreatyny

Bcaa Walisz przed treningiem, bialko to z rana mozesz i po treningu mysle, ze tak bedzei git :)

A jeszcze pytanie co do tego BCAA to przed treningiem wogole? a creatine rano do sniadania i po treningu ?

ba bierzesz codziennie 4-6g , bcaa mozesz dac np. przed i po treninigu w sprawach treningu i diety pytj w odpowiednich działach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 15:35:45

daj bcaa przed i bezposrednio po treningu a carbo mozesz popijac podczas rozrobionego na izotonik

kreatyne bierz rano na czczo i przed albo po treningu. bcaa w dni treningowe .

BCAA ok 1g na 10kg masy porzed treningiem, saw 10g przed treningiem, kreatyne xplode codziennie rano 5g i po treningu 3g bo w sawie już jest 2,5g.

jak ladujesz po treningu mono i gainera, to bcaa przed i w trakcie

Ogólna dawka dzienna to 1g/10kg masy ciała w dwóch porcjach przed treningiem i po treningu w dni nietreningowe podaruj sobie branie bcaa bo nie ma sensu.

Węglowodanów nie unikaj. Przed i po bieganiu (treningu) węglowodany z BCAA jak najbardziej wskazane( in takt je spalisz).

kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Co do tego dodać to wypełnij ankietę działu.

Ja uważam, że lepiej stosować dwa różne antykataboliki - glutaminę i BCAA, jedno przed drugie po treningu.

Remik7 a nie za dużo w porcjach Nitrobolonu w dt 2x 30g? W opisie jest co zapewne wiesz przed treningiem 20g i po treningu 10g. Jeżeli chodzi o BCAA,radzisz mi 2x8 a sugerowane sa 3-5 kapsli, to nie będzie za dużo ?

okres jem nie jem to będzie 4 h na zjedzenie dość sporej ilości posiłku a to dla mnie bardzo ciężkie jest. Przed planowałem mały posiłek później bcaa i po treningu białko + carbo/banan później posiłki.

[...] ? zawsze można spakować żarcie i zabrać ze sobą w pojemniku albo na szybko szejka zrobić, a koszta nie są takie wielkie jak się wszystko z głową ogarnie. Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie, bcaa tylko w dt 10g przed 10g po treningu.

Lepiej jest bcaa przed treningiem i po treningu olewając gkutamine lub biorąc ją między posiłkami... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

skoro kupiles ta super magne. sprobuj brac 6g dziennie. w 2 porcjach. czemu tyle? poniewaz ktos ze specow olimpa sam sugerowal by brac mniejsze dawki, wiec mozewsz sprawdzic jak sie ma to w praktyce. co do bcaa okolo treningowo srednio 1g na 10 kg masy ciala przed jak i po treningu.

Bialko zostaw tak jak bieżesz. Kreatyna w DT rano i po treningu w DNT obojetnie kiedy BCAA przed treningiem a w DNT zbedne

Ja biorę rano z kretką 2 tabl. przed treningiem z BCAA 1 tabl. i po treningu z kretką 2 tabl. Jest OK! peya